Espacio Cultural
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Demostraciones - Proyecciones - Conferencias en el Centro espacio acción
Proyección: PREVENCIÓN DE ALUDES DE NIEVE, con
José Luis Antón
Jueves 18 de enero (19.30 h.)
- Duración: 45 minutos. Entrada libre (necesaria INSCRIPCIÓN PREVIA).
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Excelentes imágenes con todo tipo de aludes de nieve. Consejos para comprender y prever cómo, cuándo y dónde se forman los aludes de nieve. Qué hacer en caso de ser sorprendido por un alud de nieve.
INSCRIPCIONES:
• Envíanos cumplimentado el Formulario de inscripción, indicando el nombre de la actividad (ALUDES), o bien
• Directamente en la Recepción del Centro espacio acción
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Eventos - Demostraciones - Conferencias en el Centro espacio acción
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Cultura de seguridad en escalada y montaña, desarrollo deportivo intelectual… Apostamos por la formación y la cultura de seguridad como complementos esenciales a tu entrenamiento.
MILLET RISE UP TOUR
La gran fiesta de la escalada que triunfa en Europa, te la traemos a Madrid en exclusiva
AFORO COMPLETADO: JUEVES 19 OCTUBRE (17.30 h.-22.30 h. Inscripciones cerradas)
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Co-organizado con MILLET, un evento exclusivo para escaladores, donde podrán disfrutar de una tarde entretenida, competitiva y divertida con la posibilidad de testar los mejores productos MILLET, y además, afrontar multitud de retos.
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Se realizarán dos competiciones distintas, una de Boulder y otra en la innovadora máquina Rise Up, donde los escaladores deberán superar una serie de retos.
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Millet ha elegido entre los mejores rocódromos europeos a espacio acción por ofrecer unas instalaciones perfectas para que los participantes puedan disfrutar de una gran tarde de disfrute, y probar los mejores pies de gato Millet:
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No solo a los ganadores se les obsequiará con material MILLET; todos los inscritos por el hecho de hacerlo tienen regalos: bolsa con vale descuento 30% en productos MILLET, camiseta conmemorativa y botella de agua.
MILLET RISE UP TOUR: PROGRAMA
INSCRIPCIONES: 10 €. Descuento 50% para socios Centro espacio acción
• Online: envíanos cumplimentado este Formulario de inscripción, o bien
• Directamente en la Recepción del Centro espacio acción
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Cultura de seguridad en escalada y montaña, desarrollo deportivo intelectual… Porque no todo va a ser ejercicio físico. Queremos apostar por la formación y la cultura de seguridad como complementos esenciales a tu entrenamiento.
presentación-proyección:
AUTORRESCATE EN PAREDES, GLACIARES Y AVALANCHAS
Jueves 28 de septiembre (19.30 h.)
- Por Máximo Murcia, profesor de espacio acción. Duración: 45 minutos. Entrada libre (necesaria INSCRIPCIÓN PREVIA).



- Un nuevo libro escrito por Máximo Murcia, y ya van seis los títulos de este autor, dedicados a la técnica, formación y seguridad en alpinismo y escalada en sus diversas facetas.
- En esta proyección, nuestro compañero Maxi nos desarrollará los contenidos principales de su nuevo libro, en el que ha puesto todo su empeño y conocimiento para que esta nueva obra sea útil para todos los escaladores. También firmará ejemplares dedicados a los asistentes que deseen adquirirlo a precio especial.
INSCRIPCIONES:
• Envíanos cumplimentado el Formulario de inscripción, indicando el nombre de la actividad (Presentación nuevo libro Máximo Murcia), o bien
• Directamente en la Recepción del Centro espacio acción
VER MÁS DETALLES DEL NUEVO LIBRO DE MÁXIMO MURCIA
Consulta más libros escritos por profesores de espacio acción
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2002-2017: ¡¡¡15 AÑOS DE ROCO!!!
SEMANA DEL LIBRO espacio acción
del 21 al 30 de abril 2017
- Varios de los profesores de espacio acción son además destacados autores de libros y articulistas en medios especializados. En abril nuestro rocódromo cumple 15 años: te ofrecemos durante toda esa semana distintos packs de libros escritos por profesores nuestros, firmados y dedicados, con superprecios exclusivos únicamente durante esta SEMANA DEL LIBRO espacio acción:
Pack2: dos libros a elegir (15% dto.)
- Puedes elegir el contenido de tus packs entre cualquiera de los diez libros escritos por nuestros profesores
- Y además, durante esta semana tienes 5% de dto. en el resto de títulos de la librería espacio acción
¡ PUEDES RESERVAR TUS PACKS DE LIBROS espacio acción ANTES DE QUE SE AGOTEN! :
• Envíanos cumplimentado el Formulario de inscripción, indicando en el campo "nombre de la actividad": SEMANA DEL LIBRO+los títulos elegidos, o bien
• Directamente en la Recepción del Centro espacio acción
ELIGE AQUÍ TUS LIBROS PARA EL PACK2 (15% dto.) O PACK3 (30% dto.)
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Demostraciones - Proyecciones - Conferencias en el Centro espacio acción
Sesión informativa: ALIMENTACIÓN PARA ESCALADORES, con
Guillermo García-Bouza
Dos sesiones, a elegir: miércoles 22 o jueves 23 de marzo (19.30-20.00 h.)
- Por medio de una correcta nutrición conseguiremos mejorar nuestros niveles hormonales, básicos para una buena adaptación a los ejercicios que estamos realizando. En muchas ocasiones, una correcta alimentación es la única manera de conseguir mejorar, pero además ayudará a que disminuya el riesgo de lesiones y que nos recuperemos antes de ellas cuando las tengamos.
- Guillermo García-Bouza es escalador y Licenciado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte. Máster universitario en Alto Rendimiento y Nutrición Deportiva. En esta sesión Guillermo nos introduce en el mundo de la nutrición deportiva, y nos explicará cómo podemos mejorar nuestro nivel como escaladores.
INSCRIPCIONES:
• Envíanos cumplimentado el Formulario de inscripción, indicando el nombre de la actividad (ALIMENTACIÓN) y qué fecha de las dos eliges, o bien
• Directamente en la Recepción del Centro espacio acción
Guillermo García-Bouza en espacio acción
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Demostraciones - Proyecciones - Conferencias en el Centro espacio acción
Clase magistral: repasa los bloques de nuestra Liga con:
NACHO SÁNCHEZ
Jueves 15 de diciembre (19.00-22.00 h.)
- Nacho Sánchez, escalador y bloquero español de referencia, Campeón de España de Búlder 2013 y 2012. Un año antes, suya había sido la primera propuesta de 8c en nuestro país, a la cual ha ido sumando unas cuantas más. Entrada libre (necesaria INSCRIPCIÓN PREVIA, imprescindible para entrar en el sorteo de regalos Trangoworld).

- Una vez finalizada la 1ª prueba de la Liga de Escalada espacio acción (13-14 diciembre, XVª edición), tendremos la oportunidad de repasar con Nacho los bloques de la Liga. Nacho Sánchez te ayudará a resolver aquellas secuencias que se te resistieron durante la prueba.
INSCRIPCIONES:
• Envíanos cumplimentado el Formulario de inscripción, indicando el nombre de la actividad (Clase magistral Nacho Sánchez), o bien
• Directamente en la Recepción del Centro espacio acción
Nacho Sánchez en espacio acción
patrocina Trangoworld
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Cultura de seguridad en escalada y montaña, desarrollo deportivo intelectual… Porque no todo va a ser ejercicio físico. Queremos apostar por la formación y la cultura de seguridad como complementos esenciales a tu entrenamiento.
presentación nuevo libro+sesión práctica:
ESTIRAMIENTOS PARA ESCALADA
y deportes de fuerza
Jueves 20 de octubre (19.30 h.)
- Por Ramón Valls, escalador, licenciado en Ciencias del Deporte, osteópata e instructor de pilates. Duración: 45 minutos. Entrada libre (necesaria INSCRIPCIÓN PREVIA).



- "Cuando llevas tiempo muy centrado en una especialidad, en el instante menos esperado te aparecen las ideas perfectas para solucionar las dificultades; en este libro, expongo algunos de esos momentos de inspiración. Después de años en la escalada, comienzo a tener intensas molestias en los dedos. La situación me empezó a preocupar, temía por mi salud y sobre todo por no poder seguir escalando. Una tarde, me empiezan a venir pensamientos… creo que sé el remedio. Me tumbo en un banco estrecho, eso permite que los brazos caigan por debajo del cuerpo y en esta postura inicio unos estiramientos. A los pocos minutos, percibo un hormigueo muy fuerte, el corazón se acelera, con las primeras series siento y veo como los dedos van perdiendo tensión. En muy poco tiempo ¡se me quita el dolor! Los practico de forma sistemática, funcionan. De esto hace ya unos 7 años, y actualmente hago escalada deportiva, clásica y bulder con muy buenas sensaciones..."
- En este manual se muestran las técnicas y posturas básicas para practicar los 17 ejercicios propuestos, con unas 80 variantes para llegar a varias capas de tejido conjuntivo. Varias de ellas las practicaremos con Ramón este día en una clase práctica.
- Los ejercicios están dirigidos para escaladores, ya que con diferencia es el deporte que más sobrecarga los dedos. Pero también son efectivos para deportes con alta demanda de fuerza: halterófilos, gimnastas, judokas, pilotos de motos, etc.Trabajadores que usen intensamente las extremidades superiores. Músicos de cuerda: piano, violín, bandurria, etc. Personas con artrosis en las manos. Terapeutas.
INSCRIPCIONES:
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Cultura de seguridad en escalada y montaña, desarrollo deportivo intelectual… Porque no todo va a ser ejercicio físico. Queremos apostar por la formación y la cultura de seguridad como complementos esenciales a tu entrenamiento.
proyección + demo Boreal:
Pan Aroma ya no es un sueño
Jueves 19 de mayo (19.30 h.)
- Por Edu Marín, escalador profesional: empezó a escalar a la temprana edad de 12 años con su padre Novato Marín, igual de apasionado o más que su hijo. El padre, a sus 61 años logró encadenar su primer 8b+. Duración: 45 minutos. Entrada libre (necesaria INSCRIPCIÓN PREVIA).
- PAN AROMA es la historia de un escalador que se fue con su padre a encadenar una de las paredes más difíciles del mundo (500 m, 8c+. Cima Ovest de Lavaredo, Dolomitas).Tardaron 22 h.
- Edu Marín fue campeón del Mundo juvenil y campeón de Europa. Llegaría a ganar pruebas de la copa del Mundo (Chamonix 2006) o títulos nacionales como campeón de España de dificultad o campeón de España de bloque. Recientemente ha encadenado Chilam Balam (9a+/b).
- Ahora tienes la oportunidad de compartir una tarde con Edu, admirar lo que hizo con su padre y probar los nuevos gatos Boreal ¡no te la pierdas!
PROGRAMA: 19.30:Proyección y coloquio / 20.30:Sorteo regalos Boreal / 20.45-22.00 h.: Demo prueba nuevos gatos Boreal
INSCRIPCIONES:
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Edu Marín en espacio acción
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presentación-proyección:
MANUAL DE ESCALADA LIBRE
deportiva-bloque-pared
Jueves 21 de abril (19.30 h.)
- Por Máximo Murcia, profesor de espacio acción. Duración: 45 minutos. Entrada libre (necesaria INSCRIPCIÓN PREVIA).



- Un nuevo libro escrito por Máximo Murcia, y ya van cinco los títulos de este autor, dedicados a la técnica, formación y seguridad en alpinismo y escalada en sus diversas facetas.
- En esta proyección, nuestro compañero Maxi nos desarrollará los contenidos principales de su nuevo libro, en el que ha puesto todo su empeño y conocimiento para que esta nueva obra sea útil para todos los escaladores. También firmará ejemplares dedicados a los asistentes que deseen adquirirlo a precio especial.
- Esta presentación se enmarca dentro de la SEMANA DEL LIBRO espacio acción, que celebraremos del 18 al 24 de abril con motivo del Día mundial del Libro y del Derecho de Autor. Solo durante esta semana, la Tienda espacio acción te ofrece diversos packs dedicados de cualquiera de los diez libros escritos por nuestros profesores, a precios irresistibles.
INSCRIPCIONES:
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VER MÁS DETALLES DEL NUEVO LIBRO DE MÁXIMO MURCIA
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proyección:
Pilar del Cantábrico: historia de un sueño
Miércoles 30 de marzo (19.30 h.)
- Por Fátima Gil, miembro del Equipo Español de Alpinismo. Duración: 45 minutos. Entrada libre (necesaria INSCRIPCIÓN PREVIA).
- Fue el verano pasado en la cara NO. del Naranjo de Bulnes. Durante los días 12,13 y 14 de julio, Vicky Vega y Fátima Gil formaron la 1ª cordada femenina en repetir "El Pilar del Cantábrico" (500 m/A2+/6b+). Un hito histórico del que todos los escaladores tenemos que estar muy orgullosos.
- Ahora tienes la oportunidad de estar un rato con Fátima, admirar lo que hizo con Vicky y escuchar su historia. Espectaculares imágenes ¡no te la pierdas!
"Miro el mar Cantábrico, relajada, bajando pulsaciones. Meto las manos inflamadas en el agua helada y siento como la sal cura mis heridas. El dolor hoy se soporta mejor. Todo se soporta mejor."
INSCRIPCIONES:
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• Directamente en la Recepción del Centro espacio acción
Ver video-clip con Fátima y Vicky en el Naranjo de Bulnes
Fátima Gil en espacio acción
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proyección:
TRAVESÍA CHAMONIX-ZERMATT
Jueves 18 de febrero (19.30 h.)
- Por José Luis Antón, Guía de Alta Montaña UIAGM de espacio acción. Duración: 45 minutos. Entrada libre (necesaria INSCRIPCIÓN PREVIA).
- Esquí de montaña en los Alpes (6 días de travesía). La famosa “Alta Ruta”: histórica travesía que partiendo del valle de Chamonix alcanza Zermatt, uniendo de esta manera los Alpes del Norte con los del Valais suizo, y dos montañas emblemáticas: el Mont Blanc y el Cervino.
- Espectaculares imágenes ¡no te la pierdas!
INSCRIPCIONES:
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¿Te interesa hacer la Chamonix-Zermatt esta temporada? más información
Alta Ruta Chamonix-Zermatt con espacio acción
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Abril: imágenes de la presentación de Máximo Murcia.
Mayo 2016: conferencia de Edu Marín y Demo-BOREAL
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Octubre: Estiramientos para Escalada con Ramón Valls.